¿La ansiedad no te deja respirar?
¡Vamos a por ella!
Psicólogos especializados en ansiedad en Valencia y online.
Imagina estar a bordo del Titanic en esa fatídica noche, sintiendo el pánico y la desesperación crecer mientras el barco se hunde en las frías aguas del Atlántico. La ansiedad te envuelve, haciéndote sentir atrapado y sin esperanza, como si nada ni nadie pudiera rescatarte a tiempo y con la impotencia de no poder hacer nada al respecto.
Solo de pensarlo, se me pone la piel de gallina.
Aunque no estés viviendo la misma situación, ¿puede que te sientas identificado/a con esa sensación?
A veces la vida nos pone uno o muchos icebergs enfrente y podemos llegar a sentir que nos hundimos, con la impotencia de que nada de lo que hacemos funciona, mientras pensamos que perdemos por completo el control sobre la situación.
Pero, a diferencia de los pasajeros del Titanic, tú sí tienes la oportunidad de hacer algo para cambiar el rumbo, encontrar la forma de superar esa ansiedad que te atormenta y llegar a buen puerto.
Por mi parte, estaré encantado de acompañarte en esta travesía.
¿Puede que te sientas identificado/a con esto?
La ansiedad puede parecerse a un temor y una inquietud constantes que, cuanto más intentas explicar, más desesperanzado/a te hacen sentir al percibir que nadie te comprende del todo.
Quien lo sufre suele explicar que siente algo parecido a esto:
- “No puedo parar de preocuparme y de encontrar motivos para seguir haciéndolo.”
- “Me da miedo el futuro.”
- “Me paso el día agobiado/a.”
- “No siento que haya una solución.”
- “No llevo bien la incertidumbre.”
- “Me cuesta mucho no tener el control total sobre algunas cosas.”
- “Mis pensamientos no me dejan dormir.”
- “Mi cuerpo me da señales: siento presión en el pecho, el corazón me palpita muy fuerte, tengo un nudo en la garganta, sudo muchísimo, me entran calores, mareos, dolor de cabeza…”
Si te has sentido identificado/a con alguna de estas frases, déjame decirte que es algo muy normal en las fases de ansiedad, y que se puede superar.
En terapia vamos a tratar de comprender de dónde viene todo esto y trazar el plan necesario para cambiarlo.
¡Buenas! Soy Álvaro, psicólogo general sanitario.
En terapia me gusta crear un espacio cercano en el que podamos entender bien qué está ocurriendo, pero también pasar a la acción cuando estemos preparados para hacerlo. Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando las herramientas y el ritmo del proceso a cada persona.
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