Seguramente hayas visto alguna vez en las noticias cómo, por culpa de alguien que no cuida ni respeta la naturaleza, un bosque ha quedado envuelto en llamas, dejando un paisaje desolado y carbonizado.
Y habrás visto también cómo muchas veces se opta por levantar muros y bloques de edificios para dar una solución rápida que oculte el daño que ha producido el fuego, en lugar de conceder el tiempo y el espacio que necesita un terreno para sanar y florecer de nuevo.
El trauma en una persona funciona de manera similar. Cuando alguien ha sido herido/a emocionalmente, en lugar de darse el tiempo y el espacio necesarios para recuperarse, a menudo construye barreras emocionales, oculta las heridas evitando hablar de ellas y busca distracciones superficiales. Es como construir sobre un bosque quemado sin darle la oportunidad de regenerarse, sin permitir que el verdadero proceso de curación tenga lugar.
Sin embargo, si se deja espacio para la recuperación, el bosque tenderá a regenerarse de forma natural, aunque el proceso puede ser más rápido y mejor si se labra la tierra, se replantan semillas nuevas y se riega con paciencia y cuidado. Nunca será exactamente igual que antes, pero cada nuevo brote será una señal de vida: se irán uniendo nuevas especies y oportunidades para crecer y desarrollarse, y el pasado se verá como algo lejano de lo que se ha aprendido.
¿Empezamos?¿Puede que te sientas identificado/a?
El trauma complejo suele ser el resultado de experiencias dolorosas repetidas durante un largo periodo de tiempo.
Como seres humanos, tenemos la necesidad de vincularnos, y una relación cercana que duele puede dañar gravemente el bienestar de quien la sufre.
Quien padece este problema suele explicar que siente algo parecido a esto:
- “Siento mucha ansiedad o miedo. Preocupación constante, cambios de humor o comportamientos impulsivos.”
- “Siento tristeza en relación con mi pasado y desesperanza respecto a mi futuro.”
- “Me cuesta confiar en las personas, incluso en las cercanas.”
- “A veces prefiero aislarme y tiendo a evitar situaciones sociales.”
- “Me cuesta decir “no” y establecer límites.”
- “Me siento fatigado/a o con pocas ganas de hacer cosas.”
- “Duermo mal, siento presión en el pecho, tengo taquicardias, sudo muchísimo, me entran calores, mareos, dolor de cabeza…”
- “Me cuesta concentrarme y tengo pensamientos intrusivos.”
Si estas frases te resuenan, déjame decirte que es algo normal cuando pasas por un trauma.
En terapia vamos a comprender de dónde viene y trazar el plan necesario para cambiarlo.
¡Buenas! Soy Álvaro, psicólogo general sanitario.
En terapia me gusta crear un espacio cercano en el que podamos entender bien qué está ocurriendo, pero también pasar a la acción cuando estemos preparados para hacerlo. Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando las herramientas y el ritmo del proceso a cada persona.
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