¿La depresión te está superando?
Démosle la vuelta.
Psicólogos especializados en depresión en Valencia y online.
Entendiendo la depresión
Si te gusta el arte, quizá conozcas “Nighthawks”, de Edward Hopper
Este cuadro captura una escena que alegóricamente puede dar muchas pistas de cómo se vive la depresión.
En la imagen aparecen cuatro personas que, a pesar de estar cerca físicamente, se perciben distanciadas emocionalmente, aisladas y solitarias, como si estuviesen totalmente perdidas en su interior.
Las luces brillantes de la cafetería contrastan con la oscuridad exterior y crean una sensación de soledad y desconexión del mundo, como si este fuese un lugar triste y vacío. Además, no se ven puertas por donde salir, lo que da una impresión claustrofóbica, como si los personajes estuviesen encerrados tanto física como emocionalmente. Un interior con una luz que ilumina, pero no calienta, un lugar frío e incómodo.
Quien sufre depresión puede sentirse identificado/a con las distintas dimensiones que ofrece esta obra. El vacío y la desesperanza que sentimos por dentro, las partes de nosotros mismos que desatendemos o no aceptamos, el miedo y el rechazo que nos produce el mundo ahí fuera…
Imagina por un momento que le pedimos a Hopper que reinterprete su propia obra, pero desde los ojos de alguien que se ha permitido su espacio, se ha cuidado a sí mismo, ha aceptado sus partes rotas y ha conseguido abrirse de nuevo.
Quizá tendríamos algo más parecido a esto…
Una luz más cálida en el interior, que evoca serenidad y calma; un local abierto al exterior, que se fusiona e integra con él; unos personajes que, en lugar de aislarse y encerrarse en sí mismos, se alegran de conocerse, se aceptan y se respetan; y un fondo con colores más vivos, que parece un espacio más amable.
Es cierto que la obra original de Hopper es excelente.
Pero dime,
¿Cuál te gustaría ser?
¿Hay algo que te resulte familiar?
La depresión es un trastorno emocional que afecta directamente a nuestra manera de sentir, pensar y comportarnos.
Quien sufre depresión comenta que siente algo parecido a esto:
- “Tengo muchas ganas de llorar o, aunque normalmente no lloro, lo hago por cosas que considero “tonterías”.”
- “Me irrito con facilidad o me siento ansioso/a.”
- “He perdido las ganas de hacer cosas que antes disfrutaba.”
- “Tengo muchos sentimientos de culpa, baja autoestima y pesimismo.”
- “Tiendo a aislarme, creo que soy una carga para los míos y a veces siento que la gente no me tiene ningún aprecio o que me rechazan.”
- “Mi cuerpo me avisa: me siento fatigado/a, tengo problemas de sueño, he perdido el apetito, tengo tensión muscular, presión en el pecho, dolor de cabeza y menos deseo sexual.”
- “Pienso mucho en la muerte; he tenido pensamientos o intentos suicidas.”
Si ahora mismo tienes pensamientos de hacerte daño, no esperes a la consulta: llama al 024 (atención a la conducta suicida, gratuita y 24 h) o al 112 si es una emergencia.
¿Te has sentido identificado/a con alguna de estas frases?
En terapia vamos a tratar de comprender de dónde viene todo esto y trazar el plan necesario para cambiarlo.
¡Buenas! Soy Álvaro, psicólogo general sanitario.
En terapia me gusta crear un espacio cercano en el que podamos entender bien qué está ocurriendo, pero también pasar a la acción cuando estemos preparados para hacerlo. Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando las herramientas y el ritmo del proceso a cada persona.
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