¿Una situación del pasado no te permite estar presente?
Vamos a cambiarlo.
Psicólogos especializados en TEPT en Valencia y online.
Parece una playa tranquila, ¿verdad?
La misma imagen, el mismo olor, sonido o tacto pueden evocar sensaciones muy distintas dependiendo de quién los experimente.
Así, o algo parecido, podría ser la banda sonora de la vida de una persona que sufre trastorno de estrés postraumático.
Donde unos ven una playa idílica y un momento para estar tranquilos, o simplemente una situación normal de la vida cotidiana, otros perciben un peligro inminente y constante.
Quien percibe ese peligro y reacciona a él no está loco, ni está exagerando, ni es un alarmista, ni debería “pasar página” lo antes posible.
Es una persona que, por circunstancias ajenas, sufrió uno o varios eventos muy dolorosos y complicados en su vida, que le han llevado a tener una alarma encendida casi constantemente para poder protegerse, y que solo quiere recuperar el control y sentirse seguro/a.
Si sientes que en tu cabeza resuena muy alto esa “música de tiburón” que te tiene alerta, has de saber que hay maneras de volver a encontrar el mando y conseguir bajar el volumen hasta un nivel en el que sientas que la música se ha quedado en el fondo, en un segundo plano y puedes volver a apreciar y disfrutar de la multitud de matices que tiene la vida.
¿Te encuentras en una situación parecida?
El estrés puede ser muy positivo: nos pone en alerta cuando tenemos que luchar, protegernos o huir de algo que podría ser peligroso.
El problema viene cuando, tras un evento traumático, el estrés deja de ser algo pasajero y aparece en el día a día, deja de ser funcional y se convierte en algo muy limitante.
Quien lo sufre suele explicar que siente algo parecido a esto:
- “Me vienen muchos recuerdos, flashbacks y pesadillas relacionadas con el trauma.”
- “Tiendo a evitar lugares, personas o actividades que me recuerden el trauma, incluso cuando no tienen una relación aparente.”
- “Evito hablar sobre lo que pasó.”
- “Me siento en constante alerta, hipervigilante.”
- “Tengo dificultades para conciliar el sueño.”
- “Me siento muy irritable, me sobresalto o reacciono de forma exagerada.”
- “Mi estado de ánimo ha empeorado; siento negatividad, culpa y vergüenza.”
- “Siento como si le hubiese pasado a otra persona, me veo desde fuera o tengo dificultades para recordar detalles.”
¿Te has sentido identificado/a?
En terapia vamos a tratar de comprender de dónde viene todo esto y trazar el plan necesario para cambiarlo.
¡Buenas! Soy Álvaro, psicólogo general sanitario.
En terapia me gusta crear un espacio cercano en el que podamos entender bien qué está ocurriendo, pero también pasar a la acción cuando estemos preparados para hacerlo. Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando las herramientas y el ritmo del proceso a cada persona.
¿Quieres conocerme un poco más?
Sobre míPonte en contacto de forma sencilla
Si necesitas hacer cualquier consulta, puedes hacerlo desde este formulario. Intentaremos responder lo antes posible.